アジのゴマ風味焼き

エネルギー
194kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:16.9g
脂質:8.0g
炭水化物:13.5g
食塩相当量:2.2g
食物繊維:2.6g
コレステロール:53.0mg

栄養コメント

アジは脳を活性化させるDHA(ドコサヘキサエン酸)と、血管の病気を防ぎ、血管を広げ、血液の流れを良くするIPA(イコサペンタエン酸)がたくさん含まれている生活習慣病予防には理想的な食材です。

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