イカとハクサイの煮もの

エネルギー
262kcal (1人分)
調理時間
20分~30分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:25.4g
脂質:13.9g
炭水化物:7.4g
食塩相当量:3.2g
食物繊維:1.8g
コレステロール:294.0mg

栄養コメント

イカたっぷりの中華風旨煮です。低カロリーのイカはダイエットの強い味方です。野菜もたっぷりで、中でも白菜はカリウムを豊富に含み、ナトリウムの排せつを促進し、高血圧の予防効果があります。

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