鶏・エビ・イカと野菜の炒めもの

エネルギー
172kcal (1人分)
調理時間
20分~30分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:13.4g
脂質:10.7g
炭水化物:3.7g
食塩相当量:1.1g
食物繊維:0.9g
コレステロール:114.0mg

栄養コメント

脂が少なく淡白な鶏ムネ肉とエビ、イカのヘルシーな塩味の炒めものです。鶏肉は肉の繊維が細くやわらかいので、タンパク質の消化吸収率が早いのが特徴です。脂多く含む皮を除いて調理するとよりいっそうヘルシーになります。

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