タコと青梗菜のニンニク炒め

エネルギー
175kcal (1人分)
調理時間
10分~20分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:12.3g
脂質:9.7g
炭水化物:9.1g
食塩相当量:1.2g
食物繊維:1.9g
コレステロール:75.0mg

栄養コメント

タコには、タウリンが豊富に含まれています。タウリンは血圧やコレステロール値を下げる働きがあるため、高血圧や血管障害を防ぎ、肝機能を高めて解毒作用を強化するので、コレステロールが原因となる胆石症を防ぎます。

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