イカとピーマンの炒菜

エネルギー
301kcal (1人分)
調理時間
20分~30分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:9.9g
脂質:23.8g
炭水化物:9.8g
食塩相当量:2.4g
食物繊維:1.7g
コレステロール:103.0mg

栄養コメント

イカは良質のたんぱく質を含み低カロリーの食材なので、ダイエットをしている人や、糖尿病、心臓病などの食事のエネルギー制限を必要とする人は安心して食べることができます。加熱しすぎると固くなるのでさっと火を通してください。

栄養価の解説を見る