タコとレンコンの中国風揚げもの

エネルギー
337kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:9.5g
脂質:19.9g
炭水化物:28.7g
食塩相当量:1.1g
食物繊維:2.6g
コレステロール:45.0mg

栄養コメント

レンコンの主成分は炭水化物でビタミンCも豊富に含まれています。また、便秘に有効なペクチンやヘミセルロースなどの食物繊維も豊富です。また、レンコンの糸はムチンという成分で、胃腸の粘膜を保護する働きがあります。

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