什錦炒飯(五目焼きめし)

エネルギー
526kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:13.9g
脂質:17.0g
炭水化物:76.6g
食塩相当量:1.4g
食物繊維:3.1g
コレステロール:101.0mg

栄養コメント

糖質は脂質よりも早く燃焼し、効率よくエネルギー補給ができます。ご飯に含まれる炭水化物は糖質であり、エネルギー源としては理想的であるとともに、糖質はたんぱく質の利用を高める効果もあるとされています。

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