海鮮風汁そば

エネルギー
517kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:25.1g
脂質:10.9g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:7.4g
食物繊維:2.8g
コレステロール:110.0mg

栄養コメント

青梗菜の葉酸とアサリのビタミンB12は、一緒に摂ることで赤血球の生産を助けます。

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