ワカサギのフライ

エネルギー
120kcal (1人分)
調理時間
20分~30分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:6.6g
脂質:7.4g
炭水化物:6.5g
食塩相当量:0.6g
食物繊維:0.4g
コレステロール:79.0mg

栄養コメント

ワカサギは淡水魚にしては骨が柔らかいので骨ごと食べられます。カルシウム、鉄分、リン、ミネラルなどの補給に良い魚です。たんぱく質が少なくあっさりしているのでフライやてんぷらなど揚げ物に向いています。

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