エビとソラ豆のベニエ

エネルギー
347kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度

主な栄養価
たんぱく質:13.6g
脂質:18.4g
炭水化物:30.3g
食塩相当量:0.7g
食物繊維:2.4g
コレステロール:92.0mg

栄養コメント

ソラマ豆は栄養面での特徴は主要栄養素のほとんどを含んでいることです。まず、豆類特有の栄養素である糖質とたんぱく質。次にビタミンB1、B2、Cやカリウム・カルシウム。そして整腸効果のある食物繊維も含まれます。

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