イワシのフライケッパーソース

エネルギー
389kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:8.6g
脂質:32.4g
炭水化物:11.0g
食塩相当量:0.5g
食物繊維:0.5g
コレステロール:42.0mg

栄養コメント

オリーブ油は不飽和脂肪酸のオレイン酸を70%以上含み、動脈硬化や心筋梗塞になりにくくする効果があるといわれています。イワシに含まれるEPAも動脈硬化防止に働きますので効果倍増です。

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