サケのスフレ

エネルギー
339kcal (1人分)
調理時間
60分以上
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:16.1g
脂質:24.3g
炭水化物:9.0g
食塩相当量:1.1g
食物繊維:0.1g
コレステロール:171.0mg

栄養コメント

牛乳はカルシウムもを豊富に含むことで知られていますが、たくさんとるとカロリーが気になりますので、上手に効率よくとることがポイントです。サケはカルシウムの吸収を高めるビタミンDを含んでいるので、お勧めの組み合わせです。

栄養価の解説を見る