白身魚のグリル・マディラソース

エネルギー
508kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:19.9g
脂質:33.1g
炭水化物:25.2g
食塩相当量:1.3g
食物繊維:3.7g
コレステロール:71.0mg

栄養コメント

鯛は、良質のタンパク質が多く、脂肪が少ない魚です。旨味のもとは豊富に含まれるイノシン酸で、ビタミンB1、B2 、カリウムなども含まれています肝臓や腎臓の働きをよくして、食欲増進、虚弱体質の改善に効果的といわれています。

栄養価の解説を見る