タチウオの変わりパン粉焼

エネルギー
415kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:19.2g
脂質:30.6g
炭水化物:12.7g
食塩相当量:1.8g
食物繊維:1.5g
コレステロール:120.0mg

栄養コメント

タチウオの姿形は細いですが、脂肪の多い魚です。この脂肪に含まれるEPAやDHAは、コレステロールの善玉を増やし、悪玉を減らす働きがあります。その他、脳神経細胞を活性化し、記憶力や学習能力を高める働きもあります。

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