サバのパピヨット

エネルギー
289kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:15.4g
脂質:19.8g
炭水化物:9.4g
食塩相当量:1.0g
食物繊維:3.3g
コレステロール:58.0mg

栄養コメント

サバにはタウリンが多く含まれ、自律神経の調節に深く関わって血圧やコレステロール値を下げる働きがあります。肝臓の解毒作用もあり、動脈硬化などの生活習慣病の予防にも役立っています。

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