シーフードドリア

エネルギー
688kcal (1人分)
調理時間
60分以上
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:30.3g
脂質:24.5g
炭水化物:80.0g
食塩相当量:3.7g
食物繊維:1.0g
コレステロール:182.0mg

栄養コメント

アサリはカルシウム、鉄、亜鉛などのミネラルが豊富に含まれているので、貧血、味覚障害、骨粗鬆症の方に適している食材といえます。春先の旬の時季に美味しく食べましょう。

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