海の幸のクリームシチュー

エネルギー
372kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:23.9g
脂質:19.6g
炭水化物:22.2g
食塩相当量:1.7g
食物繊維:2.4g
コレステロール:117.0mg

栄養コメント

カリフラワーはビタミンCを多く含み、加熱しても壊れにくい特徴があります。同じ特徴を持つジャガイモと比べると、カロリーは低く、ビタミンCは多く含んでいますので美容に役立つ優れた野菜です。

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