イワシのトマト煮込み

エネルギー
300kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:8.4g
脂質:23.1g
炭水化物:11.8g
食塩相当量:1.8g
食物繊維:2.3g
コレステロール:20.0mg

栄養コメント

動脈硬化防止に働くEPAを多く含んだイワシや強い抗酸化作用を持つリコピンを含むトマト、不飽和脂肪酸のオレイン酸を多く含むオリーブ油と、アンチエイジングに効果ができる栄養をたっぷり含んだメニューです。

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