イカの野菜巻き焼き

エネルギー
110kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:13.2g
脂質:0.8g
炭水化物:10.1g
食塩相当量:1.6g
食物繊維:1.1g
コレステロール:176.0mg

栄養コメント

イカはたんぱく質を豊富に含み、脂肪分は少ないカロリーが気になる方にお勧めの食材ですが、ビタミン類はあまり期待できません。ニンジンやインゲンを合わせることで栄養のバランスが良くなります。

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