イカのけんちん焼き

エネルギー
177kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:14.5g
脂質:9.4g
炭水化物:5.4g
食塩相当量:2.0g
食物繊維:0.6g
コレステロール:197.0mg

栄養コメント

低脂肪高たんぱくのイカと豆腐を使ったヘルシーな一品です。かみごたえのあるイカに豆腐がぎっしり詰まっていますので、見た目にも、食べても満足感が得られます。椎茸やニンジンなどの野菜でビタミン類も補充できています。

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