サンマの塩焼き

エネルギー
322kcal (1人分)
調理時間
10分~20分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:18.9g
脂質:24.2g
炭水化物:4.1g
食塩相当量:3.5g
食物繊維:1.0g
コレステロール:65.0mg

栄養コメント

DHA、EPAのほか、貧血予防に効果的なビタミンB12も豊富。ワタにはビタミンAが多いので、新鮮なら一緒に食べましょう。

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