カツオの鍋照り焼き

エネルギー
267kcal (1人分)
調理時間
10分~20分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:21.8g
脂質:11.0g
炭水化物:13.4g
食塩相当量:2.7g
食物繊維:0.1g
コレステロール:47.0mg

栄養コメント

カツオはビタミンA、B1、B2、B12、鉄分などを含む栄養価の高い魚です。ビタミンB12には、赤血球の生成を助け、鉄分とともに貧血を予防したり、冷えの症状を改善する働きがあるとされています。

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