イワシのかば焼き

エネルギー
305kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:19.2g
脂質:18.6g
炭水化物:11.5g
食塩相当量:2.2g
食物繊維:0.2g
コレステロール:59.0mg

栄養コメント

油というと肥満の原因と悪いイメージがありますが、油にもいろいろな種類があり、イワシに含まれている油は血液をサラサラにする健康に良い働きも持っています。とり過ぎはよくありませんが体に良い油を適量とることも必要です。

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