サバのゴマみそはさみ焼き

エネルギー
343kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:19.0g
脂質:19.6g
炭水化物:20.1g
食塩相当量:2.7g
食物繊維:3.1g
コレステロール:48.0mg

栄養コメント

サバにはビタミンDが、ゴマにはカルシウムが豊富に含まれます。一緒に摂って吸収率を高めましょう。そのゴマはセルロースという消化できない物質で包まれています。炒ることで消化が良くなり、栄養を無駄なく摂取できます。

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