イカと豆腐の煮もの

エネルギー
229kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:28.3g
脂質:6.0g
炭水化物:13.0g
食塩相当量:3.6g
食物繊維:0.7g
コレステロール:284.0mg

栄養コメント

イカも豆腐も脂肪分の少ない食材です。イカには血中のコレステロースを低くする作用があるとされるタウリンも含んでいますので、コレステロールが気になる方にお勧めのメニューです。

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