ニシンとダイコンの甘辛煮

エネルギー
193kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:6.3g
脂質:1.7g
炭水化物:32.5g
食塩相当量:4.4g
食物繊維:3.8g
コレステロール:21.0mg

栄養コメント

ニシンはビタミンDを豊富に含んでいる魚です。ビタミンDはカルシウムの吸収を促進し、骨に沈着するのを助ける働きがありますから、丈夫な骨を作り、骨粗しょう症を防ぐために欠かせない栄養素です。

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