コマツ菜と厚揚げの煮浸し

エネルギー
144kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:8.1g
脂質:10.9g
炭水化物:3.1g
食塩相当量:1.0g
食物繊維:1.4g
コレステロール:5.0mg

栄養コメント

コマツナに豊富なβーカロテン。皮膚や粘膜を強くしガン予防にも効果があります。

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