飛鳥鍋

エネルギー
472kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:33.7g
脂質:23.5g
炭水化物:33.8g
食塩相当量:4.2g
食物繊維:11.6g
コレステロール:117.0mg

栄養コメント

牛乳をベースにした飛鳥鍋は、カルシウムがたっぷりとれるメニューです。豆腐は、骨からカルシウムが溶け出すのを抑えるイソフラボンも含んでいますので、骨粗しょう症予防に効果的なメニューです。

栄養価の解説を見る