揚げ魚の菊花あん

エネルギー
165kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:14.7g
脂質:5.9g
炭水化物:10.1g
食塩相当量:2.0g
食物繊維:0.5g
コレステロール:50.0mg

栄養コメント

カレイには、コラーゲンやビタミンB2など美肌作りに欠かせないビタミンを含んでいます。どちらも水溶性の成分ですので煮汁に溶け出てしまいますが、煮汁にとろみがついているので、絡めて食べることで栄養をしっかりとることができます。

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