サバの竜田揚げ

エネルギー
265kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:20.0g
脂質:17.0g
炭水化物:4.7g
食塩相当量:2.3g
食物繊維:0.1g
コレステロール:58.0mg

栄養コメント

サバなどの青魚は、DHAやEPAを多く含むので、子供から大人まで積極的にとってほしい魚です。ショウガは魚の臭みをとってくれますし、揚げることでも臭みが取れますので、揚げ物は魚が苦手な方でも比較的食べやすい料理法です。

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