イワシのサツマ揚げ

エネルギー
580kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:37.9g
脂質:40.2g
炭水化物:11.7g
食塩相当量:1.8g
食物繊維:2.6g
コレステロール:140.0mg

栄養コメント

イワシの油はDHAなど体に良い成分を多く含んでいます。この油は小腸で胆汁酸と混じることで消化されますので、サプリメントでとるよりも、食事の中で胃腸が良く働いているときにとるほうがよく吸収されます。

栄養価の解説を見る