カツオの変わり揚げ

エネルギー
254kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:17.8g
脂質:14.0g
炭水化物:12.2g
食塩相当量:1.0g
食物繊維:1.0g
コレステロール:57.0mg

栄養コメント

アスパラガスにはサポニンが含まれていてコレステロールを下げる働きが期待されます。また、カツオには、血液をサラサラにしてくれるEPAも含まれていますので、動脈硬化予防に良い組み合わせです。

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