カツオの南部揚げ

エネルギー
251kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:21.9g
脂質:14.3g
炭水化物:6.5g
食塩相当量:1.3g
食物繊維:1.2g
コレステロール:44.0mg

栄養コメント

カツオはビタミンB12、鉄分などを含み貧血を予防したり、冷えの症状を改善する働きがあるとされています。ゴマも血行を良くするビタミンEが多く含まれていますので、血行促進に効果が期待できます。

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