アジご飯

エネルギー
507kcal (1人分)
調理時間
60分以上
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:16.9g
脂質:4.8g
炭水化物:90.3g
食塩相当量:2.2g
食物繊維:1.6g
コレステロール:31.0mg

栄養コメント

アジはうまみ成分が豊富ですので、ご飯と一緒に炊くことでご飯が一層おいしくなります。また、アジはEPAやDHAなどの生活習慣病を予防する不飽和脂肪酸、代謝にかかわるビタミンB群を含み、栄養も優れています。

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