赤飯

エネルギー
456kcal (1人分)
調理時間
60分以上
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:9.8g
脂質:2.5g
炭水化物:94.5g
食塩相当量:1.0g
食物繊維:3.0g
コレステロール:0.0mg

栄養コメント

アズキには多くの食物繊維が含まれ、便秘の改善などに効果があります。また、サポニンやポリフェノールといった抗酸化作用のある成分も含んでいますので、生活習慣病予防にも良い食材です。

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