手巻き寿司

エネルギー
691kcal (1人分)
調理時間
60分以上
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:44.1g
脂質:12.4g
炭水化物:110.0g
食塩相当量:4.0g
食物繊維:13.2g
コレステロール:294.0mg

栄養コメント

まぐろの脂には生活習慣病予防に役立つIPAやDHAが豊富に含まれますが、脂が多いほど高カロリーです。赤身とトロでは3倍近くカロリーが違うものもありますので、カロリーを抑えたいときは赤身を選びましょう。いかや甘エビは低脂肪高たんぱく質で比較的低カロリーです。

栄養価の解説を見る