イカとトマトの緑酢和え

エネルギー
53kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:6.2g
脂質:0.2g
炭水化物:6.8g
食塩相当量:0.4g
食物繊維:0.7g
コレステロール:79.0mg

栄養コメント

キュウリや等顔などウリ科の野菜は水分が多く、カリウムを多く含むのが特徴です。夏の暑い時期、汗をかくとナトリウムが排出されますが、それと同時にカリウムも排出されていますので、しっかり補給しましょう。

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