イカとワケギの酢みそ和え

エネルギー
86kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:6.1g
脂質:1.5g
炭水化物:12.8g
食塩相当量:0.6g
食物繊維:2.9g
コレステロール:53.0mg

栄養コメント

ワケギには強い抗酸化作用を持つベータカロテン、イカにはコレステロールを下げたり、動脈硬化を防ぐ働きのあるタウリンが含まれていますので、生活習慣病予防に効果のある栄養素が多くとれるメニューです。

栄養価の解説を見る