タコの辛子酢みそ和え

エネルギー
127kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:18.1g
脂質:1.2g
炭水化物:10.1g
食塩相当量:1.5g
食物繊維:1.3g
コレステロール:113.0mg

栄養コメント

タコは低脂肪、高たんぱくのヘルシーな食材です。食物繊維が多いワカメや90%を水分が占めるナスとの組み合わせは、ダイエット中の人やメタボが気になる方にもお勧めの組み合わせです。

栄養価の解説を見る