アサリとワケギの梅おろし和え

エネルギー
60kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:4.6g
脂質:0.2g
炭水化物:7.3g
食塩相当量:2.9g
食物繊維:1.5g
コレステロール:24.0mg

栄養コメント

アサリには肝臓の働きを助けるタウリンを含んでいますので、お酒のあてに良いメニューです。アサリは鉄分も多く含み、ワケギにはその吸収を促進するビタミンCが含まれていますので、貧血予防にも良い組み合わせです。

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