青梗菜のお浸し

エネルギー
34kcal (1人分)
調理時間
20分~30分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:2.2g
脂質:0.1g
炭水化物:4.3g
食塩相当量:1.3g
食物繊維:0.5g
コレステロール:3.0mg

栄養コメント

青梗菜はベータカロテンやビタミンC、葉酸などのビタミンをバランスよく含む野菜です。一年を通して出回っていますし、炒めても、お浸しにしても、シチューなどに入れてもおいしい野菜ですから、色々な料理に使えて便利です。

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