冷奴の五色あん

エネルギー
164kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:13.8g
脂質:7.5g
炭水化物:9.5g
食塩相当量:1.8g
食物繊維:1.4g
コレステロール:8.0mg

栄養コメント

小麦や米と並ぶ世界三大作物のひとつであるトウモロコシ。主成分は糖質ですが、たんぱく質、脂質をはじめ、カリウムなどのミネラルや、葉酸などのビタミンなどもバランスよく含んでいます。

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