結びキスのお吸いもの

エネルギー
29kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:5.7g
脂質:0.2g
炭水化物:1.4g
食塩相当量:2.0g
食物繊維:0.6g
コレステロール:25.0mg

栄養コメント

キスもシイタケもともに低カロリーでビタミンDを多く含む食材です。骨をつくるのに欠かせないカルシウムの吸収や、骨への吸着を促進するビタミンDがたっぷりとれますので、骨粗しょう症が気になる方にお勧めです。

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