アサリの潮汁

エネルギー
14kcal (1人分)
調理時間
10分以下
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:2.5g
脂質:0.1g
炭水化物:0.8g
食塩相当量:2.6g
食物繊維:0.3g
コレステロール:16.0mg

栄養コメント

アサリには悪性貧血を防ぐとされるビタミンB12が多く含まれています。ビタミンB12はレバーなどにも多く含まれていますが、脂質も多く含まれていますので、カロリーを気にするならアサリやシジミなどからとるとよいでしょう。

栄養価の解説を見る