ハモのお吸いもの

エネルギー
64kcal (1人分)
調理時間
10分以下
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:7.4g
脂質:1.6g
炭水化物:4.6g
食塩相当量:1.2g
食物繊維:0.2g
コレステロール:23.0mg

栄養コメント

ハモは脂肪分が多く、DHAやEPAなどの血液をさらさらにする不飽和脂肪酸を多く含んでいます。また、免疫力を高めたりお肌の健康に良いビタミンAも多く含むなど、優れた栄養素を含む魚です。

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