サキイカとタコの天ぷら

エネルギー
215kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:14.3g
脂質:9.0g
炭水化物:16.9g
食塩相当量:1.3g
食物繊維:0.5g
コレステロール:93.0mg

栄養コメント

タコやイカは低脂肪で、良質なたんぱく質を含む食材です。ともに肝臓の機能を助ける働きがあるとされているタウリンを豊富に含んでいますので、お酒やビールのあてにお勧めのメニューです。

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