オイルサーディンのグラタン

エネルギー
284kcal (1人分)
調理時間
10分~20分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:16.4g
脂質:23.1g
炭水化物:3.3g
食塩相当量:0.8g
食物繊維:0.7g
コレステロール:65.0mg

栄養コメント

短時間で簡単にできますので、前菜やワインのお供にも良いメニューです。オイルサーディンやチーズからカルシウムがたっぷりととれます。イライラがたまっているときはカルシウムたっぷりのメニューがお勧めです。

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