串揚げ・3種

エネルギー
211kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:15.3g
脂質:11.8g
炭水化物:10.4g
食塩相当量:1.1g
食物繊維:0.6g
コレステロール:91.0mg

栄養コメント

アスパラガスにはサポニンが含まれていてコレステロールを下げる働きが期待されます。また、エビにもコレステロールを下げると言われているタウリンも含んでるので、揚げ物に向いた食材です。

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