イカのチリソース煮

エネルギー
365kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:16.7g
脂質:23.7g
炭水化物:17.5g
食塩相当量:2.6g
食物繊維:0.8g
コレステロール:211.0mg

栄養コメント

豆板醤に含まれるトウガラシは辛味成分カプサイシンを含んでいますので、代謝を活発にしたり発汗を促してくれます。低脂肪のイカをメインにすることでカロリーも抑えられ、ダイエットにさらに効果的です。

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