イワシ団子のみそ風味揚げ

エネルギー
42kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:2.9g
脂質:2.9g
炭水化物:0.8g
食塩相当量:0.2g
食物繊維:0.1g
コレステロール:14.0mg

栄養コメント

イワシはDHAやEPAを豊富に含み、血液をサラサラにする効果が期待できます。また、ビタミンB2も多く含んでいますので、脂質代謝を促進します。ビタミンB6は、揚げ物の油が気になる方は積極的にとりたい栄養素です。

栄養価の解説を見る